SOK ESETBEN AZ EGYSZERŰBB A JOBB- “OKOS EDZÉS” ANGLIÁBÓL

Cél: Kontratámadás gyakorlása.

Ez az edzés, egy 10 perces labdás bemelegítés után 4 részből áll. ( Lehet 3 rész is összesen, a 4 nem megkötés!) Ennél az szervezésnél és felépítésnél egy specifikus taktikai célkítűzést gyakorlunk. Az előkészület hozzá egyszerű, a gyakorlatok közt a tovább lépés gyors. Fokozatosan nehezedő feladatokat allítunk össze, más kihívásokkal tarkítva az edzés folyamán.

A fő edzéscél mellett természetesen más készségekben is fejlődnek a játékosok.

Egyéni:

  • 1: 1 elleni védekezés
  • passzolás
  • cselezés
  • kapuralövés
  • alap állóképesség

Csapat :

  • védekezés
  • kombinatív játék
  • támadásvezetés
  • kommunikáció

A játék területe: Kb. 37m x 50- 55m (Csapatod életkorának és képzettségi szintjének megfelelően lehet akár még kisebb vagy nagyobb is.)

1.

Leírás: A kapustól indul a játék, a kék csapat 3 kiskaput támad, azok valamelyikébe szerezhetnek gólt. A labdás csapat próbálja meg felépíteni a támadást türelmes játékkal! Amennyiben a piros csapat labdát szerez, a minél hamarabbi kapuralövéssel zárul a játék.

Mire figyelj?

  • a védekező csapat vissza húzódik elég mélyen?
  • előre passz sávok blokkolása
  • labdaszerzés
  • gyors ellentámadás

2.

Leírás: Egy másik zóna kerül bevezetésre, amelybe labdaszerzés után, az oda befutó társnak passzolva lehet gólt szerezni. Te határozod meg hogy a védők befuthatnak- e a védő zónába, vagy 1: 1- ben, a kapus ellen fejezi be a labdás játékos a támadást.

3.

Leírás: Ebben a feladatban szélre kijátszva a labdát kontrázik a labdaszerző csapat. A labda megszerzése után, valamelyik szélen lévő (fehér mezes) játékosnak kell kijátszani a labdát, majd a támadó zónában azt vissza kapva, gólszerzés a cél. A játékosok sprintben érkeznek a támadó zónába!

4.

Az edzés utolsó részében pedig szabad játék formában, két nagy kapura zajlik a játék. Egy megkötés van: a csapatoknak vissza kell zárni mélyen labdavesztés után.

Jól látható, hogy egy nagyon egyszerűen megtervezett edzéssel is milyen hatékonyan lehet dolgozni. Egy témakörön belül is többféle megoldást tudsz megmutatni játékosaidnak, gyakoroltatni velük azokat.

Sok sikert!

Facebook
Instagram